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Artículos sobre actualidad deportiva nacional e internacional

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7 tips para el deportista del fin de semana

Muchas personas aprovechan sábados y domingos para compensar la falta de actividad. Evite accidentes y excesos innecesarios con las siguientes recomendaciones.

7 tips para el deportista del fin de semana

Planifique sus sesiones
Escoja un lugar y establezca una hora fija para hacer ejercicio. De esa manera su cerebro empieza a programar la rutina y, de paso, su cuerpo también.

Empiece lento

Para evitar adormecimiento, dolor muscular o alguna lesión, comience con sesiones cortas de mínimo 30 minutos que le permitan a su cuerpo acostumbrarse a la actividad física.

Caliente
Antes de cualquier ejercicio, caliente los músculos. Hay que lograr que la sangre y el corazón trabajen bien.

Busque un compañero
Por tratarse de solo dos días de ejercicio, es recomendable hacerlo con mínimo un amigo para que sea más intensa la actividad y no tenga excusa para desistir. Desde hacer abdominales juntos hasta jugar fútbol, todo es válido.

Manténgase hidratado
No importa que solo haga media hora de ejercicio, es indispensable que tome agua para compensar la pérdida de líquido, sobre todo porque su cuerpo no está acostumbrado.

Incremente gradualmente
Después de mínimo dos meses de ejercitarse, ya puede incrementar las rutinas a dos horas. Lo que debe mantenerse igual es la velocidad con la que la realiza.

Escuche su cuerpo
Mareos, dolores punzantes inesperados, temblores… son señales de que se puede estar sobre esforzando. Deténgase y descanse, no obligue a su cuerpo a continuar porque puede lesionarse definitivamente.

Dr Fabio Galvis | Cromos.com.co

Triunfo de Selección: una inyección de optimismo para Colombia

Una tarde de fútbol, goles y emoción vivió el presidente Santos en compañía de su esposa y de sus hijos, María y Esteban.

El presidente de la República, Juan Manuel Santos, manifestó que el triunfo 5-0 sobre Bolivia, en el partido disputado en el Estadio Metropolitano de Barranquilla, fue una inyección de optimismo y confianza para el país.

El Jefe de Estado quien asistió al encuentro futbolero en compañía de su esposa, María Clemencia Rodríguez, y de sus hijos, Esteban y María Antonia, expresó que todos los goles fueron muy buenos.

“Pues la verdad, esto es una inyección de optimismo para el país, es una inyección de confianza todavía más en nuestra Selección”, indicó.

Santos agregó que ahora los ojos están puestos en el juego que enfrentará el conjunto colombiano de fútbol con el de Venezuela, dentro de las eliminatorias para el Mundial Brasil 2014.

“Vamos con todo ahora en Venezuela y vamos por los 23 puntos que nos aseguran clasificar en el Brasil”, señaló.  El Mandatario concluyó que la victoria de la Selección Colombia es buena “para el país y para el deporte colombiano”.

Fuente: El Heraldo

Bilardo: “Es difícil que el Argentina-Colombia se juegue en Rosario”

El director de selecciones de Argentina, Carlos Bilardo, dijo que “es difícil” que el partido entre la albiceleste y Colombia, en junio próximo, se dispute en el estadio del Newell’s Old Boys.

“Ojalá, como homenaje a (Lionel) Messi, se juegue en Rosario, pero de que tanta gente haya ido al ‘Monumental’, es difícil”, dijo el exseleccionador a la radio Concepto, de Buenos Aires. “Creo que se va a jugar en el estadio de River Plate, aunque “Messi se merece” que se dispute un partido en Rosario, agregó.

Messi pidió a Julio Grondona, presidente de la Asociación del Fútbol Argentino (AFA), que uno de los partidos de las eliminatorias del Mundial 2014 se juegue en el estadio Marcelo Bielsa, del club en el que comenzó a jugar al fútbol.

Para el Argentina-Venezuela (3-0) del viernes pasado se agotaron las entradas casi con una semana de anticipación, como consecuencia del gran momento que atraviesan la selección argentina y Messi, quien ganó cuatro veces el Balón de Oro con el Barcelona.

La última vez que Argentina jugó en Rosario fue durante el ciclo de Diego Maradona como seleccionador, en septiembre de 2009, cuando cayó derrotada por Brasil (1-3) en el estadio ‘Gigante de Arroyito’ del club Rosario Central.

Fuente: EFE

La Selección realiza la mejor campaña en eliminatorias todos contra todos

La Selección Colombia, con 19 puntos, ocupa el segundo lugar de la eliminatoria sudamericana.

Gracias al triunfo 5-0 sobre Bolivia, la actual Selección Colombia pasó a ser el equipo de mayor rendimiento desde que se disputan las eliminatorias mundialistas bajo el sistema todos contra todos.

Tras 9 partidos jugados, el equipo cafetero acumula 19 puntos, 2 más que la selección dirigida por Hernán Darío Gómez en el proceso hacia el Mundial de Francia 98, primera eliminatoria que fue todos contra todos.

El equipo orientado por el argentino José Pékerman ocupa la segunda casilla con 6 triunfos, 1 empate y 2 derrotas. Tiene 19 goles a favor y 6 en contra. La de Bolillo, también con 9 partidos disputados, era segunda, con 5 victorias, 2 empates, 2 derrotas, 15 goles a favor y 8 en contra.

La Selección Colombia que jugó la eliminatoria a Corea y Japón 2002, tras 9 partidos, era sexta con 15 puntos, producto de 4 triunfos, 3 empates, 2 derrotas, 8 goles a favor y 6 en contra.

La que disputó la eliminatoria a Alemania 2006, a esta altura, era octava con 9 puntos, producto de 2 victorias, 3 empates, 4 derrotas, 11 goles a favor y 11 en contra.

Ante Bolivia, José Pékerman cosechó su quinta victoria como técnico de Colombia en la actual eliminatoria. En total, en la era del argentino, incluyendo partidos oficiales y amistosos, Colombia ha logrado 8 victorias, 1 empate y 1 derrota. Ha anotado 25 goles y solo ha recibido 4.

Los jugadores que han jugado más minutos en la Selección con Pékerman como técnico son: David Ospina (855), Pablo Armero (802), Falcao García (718) y James Rodríguez (712).

Fuente: El Heraldo

Una Colombia que impone marcas

Colombia

La Selección Colombia ha perdido dos partidos en la eliminatoria a Brasil-2014.

La Selección hace historia juego a juego y con nuevos registros rumbo al Mundial.

La Selección Colombia de fútbol quiere dejar una huella profunda en el camino de regreso hacia una Copa del Mundo, después de haberse quedado por fuera de las tres últimas ediciones del torneo.

La victoria del viernes frente a Bolivia (5-0) lo dejó en la recta final de una ruta hacia Brasil-2014 que ya tiene varias marcas. Aparte de que Colombia igualó su victoria más amplia en la eliminatoria (ya le había ganado por 5-0 a Argentina en 1993, a Uruguay en 2004 y a Perú en 2005), es la primera vez que Colombia logra ganar cuatro partidos seguidos de eliminatoria.

En la ruta hacia Francia-98, la Selección que dirigía Hernán Darío Gómez logró dos tandas de tres victorias en línea, que fueron suficientes para lograr la clasificación. Ahora, esos triunfos tienen al equipo de José Pékerman en el segundo lugar de la tabla, con 19 puntos.

Radamel Falcao García es el primer jugador colombiano que logra marcar en cuatro partidos seguidos de eliminatoria. La marca la compartía hasta el viernes con Faustino Asprilla, quien marcó en tres encuentros seguidos (Uruguay, Chile y Ecuador) en 1996.

Ya Falcao es el tercer goleador de la historia de Colombia en la eliminatoria, con siete goles, pero con mejor promedio que los dos primeros: Asprilla marcó nueve en 23 juegos (0,39 por juego) y Juan Pablo Ángel, 8 en 29 encuentros (0,27). Falcao ha jugado 17 partidos y su promedio es de 0,41.

El tema ofensivo también es para destacar: Colombia ha marcado en los últimos cuatro partidos la misma cantidad de goles que en toda la eliminatoria pasada, 14, y tiene su mejor promedio desde que se juega todos contra todos: 2,11 goles por partido. Y eso que los delanteros son casi los mismos de hace cuatro años: Jackson Martínez, Falcao García y Teófilo Gutiérrez anotaron en la eliminatoria pasada. Los únicos ‘nuevos’ son Luis Fernando Muriel, que actuó 22 minutos contra Ecuador, y Carlos Bacca, que no ha jugado.

Cabe recordar que en la eliminatoria para Estados Unidos-94, el promedio de la Selección fue de 2,17, pero solo en seis partidos disputados. Defensivamente también hay progresos, aunque hay que acotar que la Selección nunca tuvo, desde la eliminatoria para Italia-90 hasta la fecha, un promedio de goles en contra superior a uno: solo ha recibido seis goles en nueve partidos (0,67 por encuentro), la mejor marca colombiana en este tipo de duelos todos contra todos.

La Selección está haciendo todo lo posible para que el regreso a un Mundial sea a lo grande. Le falta muy poco.

Fuente: El Tiempo

Junior logró su victoria 1000 contra Once Caldas en Barranquilla

Carlos Rentería y Sherman Cárdenas marcaron los goles del triunfo en el Metropolitano.

Junior derrotó 2-0 a Once Caldas y festejó su victoria número 1000 en la historia del principal torneo de la Dimayor, este viernes en el estadio Metropolitano Roberto Meléndez, en la última fecha de la fase de todos contra todos en la Liga.

Carlos Rentería y Sherman Cárdenas marcaron los tantos del triunfo, que no alcanzó para ser cabeza de grupo y conquistar el ‘punto invisible’ en los cuadrangulares semifinales. El empate 1-1 entre La Equidad y Deportivo Cali, en Bogotá frustró la posibilidad. Este domingo, a las 6 p.m., se realizará el sorteo de la siguiente instancia.

Teófilo Gutiérrez fue la figura del partido y solo le faltó un gol para redondear su gran actuación. De sus pies surgieron el montón de ocasiones de gol que los anfitriones fabricaron.

Junior se movió veloz y preciso en el frente de ataque desde el inicio del partido contra un Caldas cándido y con amplios espacios en su defensa.
De la mano de Teófilo, que retrocedió unos metros, los ‘Tiburones’ tejían las jugadas ofensivas. Varias de ellas surgieron a partir de la mala entrega de los visitantes. Vladimir Hernández y, sobre todo Sherman Cárdenas, estaban enchufados y atentos para arrebatar los balones sueltos.

En uno de esos ‘robos de cartera’, apenas a los tres minutos de juego, el volante santandereano recuperó una pelota y habilitó a Teófilo, que casi anota con un riflazo desde fuera del área.

Dos minutos después, el mismo Sherman recoge un rebote sin dueño cerca del área y pasa el balón para ‘Teo’, que se quitó de encima la marca de un central y recibe falta cuando se disponía a disparar. Claro penal que el árbitro antioqueño Weimar Hernández sancionó de inmediato.

El mismo delantero afectado agarró el esférico para ejecutar el tiro desde los 12 pasos, pero mientras lo acomodaba, el arquero Sebastián Viera le solicitaba que se lo dejara patear a él. No se ponían de acuerdo hasta que el público intercedió: “¡Viera! ¡Viera! ¡Viera!”. Parece que el coro hizo ceder al goleador.

El charrúa ejecutó fortísimo al centro y su colega John Jairo Rincón ahogó el grito de gol, pero no el cariño hacia el cancerbero. “¡Uruguayo! ¡Uruguayo! ¡Uruguayo!”, corearon esta vez en la tribuna para alentarlo al no poder dar en el ‘Blanco Blanco’.

Los dirigidos por Ángel Hoyos no lograban materializar la idea ofensiva que manejan y mientras Viera bostezaba en su arco, Rincón no respiraba tranquilo.
Junior llegaba constantemente, pero solo pudo festejar a los 32 cuando Vladimir se juntó con Carlos Rentería, Éste se coló en el área y definió ante la salida del cuidapalos.

Los rojiblancos estuvieron a punto de aumentar la cuenta en sendas oportunidades de Teófilo y Rentería. Al chocoano le frustraron el segundo en la raya. Su remate tras una buena acción colectiva quemó las manos del arquero y fue despejado cuando el balón se pretendía cruzar la meta de gol.

Caldas comenzó de mal en peor el segundo tiempo luego de la expulsión de Mauricio Casierra, en una entrada fuerte, casi en la mitad de la cancha y en la última jugada del primer tiempo.

El técnico Hoyos realizó tres modificaciones para la etapa complementaria, pero de poco o nada sirvieron. Junior mantuvo su buen nivel y marea de llegadas a la portería de Rincón.

Teófilo, el más destacado de la cancha con su movilidad, claridad e inteligencia para jugar, fue el autor intelectual del segundo, con un empujoncito de la zaga del Once. El atacante de la Selección Colombia superó la marca de dos defensores y remató al arco. Un central rechazó mal y Sherman Cárdenas aprovechó el rebote para poner el partido 2-0.

Junior fue muy superior contra un Caldas excesivamente errático y sin un verdadero espíritu de lucha.

EL DATO

Junior ha ejecutado cuatro tiros penales en este semestre, anotó dos (Giovanni Hernández y Teófilo Gutiérrez) y desperdició dos (Teófilo y Sebastián Viera).

Síntesis Junior vs. Once Caldas 2-0

Junior: Sebastián Viera (7); Jáider Romero (6), Andrés Felipe González (6), Harold Macías (7), César Fawcett (7); Bréiner Belalcázar (5), Leonardo López (5); Vladimir Hernández (6), Sherman Cárdenas (7); Carlos Rentería (7), Teófilo Gutiérrez (8).
DT: ‘Cheché’ Hernández.

Once Caldas: John Jairo Rincón (6); Harold Gómez (4), Pablo Frontini (4), Mauricio Casierra (3), Luis Carlos Murillo (4); Mario González (4), Hárrison Henao (5), Lucas Scaglia (5); Gonzalo Cabrera (5), Jair Reinoso (4), Sergio Romero (4).
DT: Ángel Hoyos.

Cambios Junior: Jossymar Gómez  por Belalcázar, 23 st. Braynner García por Leonardo López, 30 st.  Víctor Cortés por Vladimir Hernández, 32 st.
Cambios Once Caldas: Diego Copete (5) por Mario González, 0 st. Luis Vergara (5) por Jair Reinoso, 0 st. Gustavo Culma (5) por Harold Gómez, 0 st.

Goles Junior: Rentería, 32 pt. Cárdenas, 28 st.

Amonestados Junior: Belalcázar, 36 pt. Jossymar, 34 st. González, 42 st.

Amonestados Once Caldas: Scaglia, 28 pt. Copete, 7 st.

Expulsados: Casierra (Once Caldas, 46 pt).

Árbitro: Weimar Hernández (Antioquia).
Asistencia: 15.492 personas.
Taquilla: $76.160.000
Figura: Teófilo Gutiérrez.
Partido: entretenido.

Rafael Castillo Vizcaíno
Redactor ADN
Barranquilla